魔力番茄减肥餐 一周狂甩7斤(2)

【导读】番茄含有大量维生素C、膳食纤维等，而且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！秀美小编为你推荐6款番茄食谱，让你一周狂瘦7斤。

　　食用番茄的注意事项

　　番茄含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时我们要尽量在分量上克制，注意度的掌握。

　　最佳食用量：每天3-4个即可。

　　六个番茄菜谱，让你挑着吃

　　菜谱一、番茄冻汤

　　切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。